GESUNDHEITSMANAGEMENT

Das allgemeine Wissen über Bewegung und Ernährung reicht nicht aus. Vor allem das individuelle Eingehen auf den persönlichen Gesundheitszustand, das Bewusstmachen der aktuellen Lebenssituation und eine Stärkung der Eigenmotivation birgt die Möglichkeit für eine Verhaltensänderung


Workshop I                      (2 Vormittage à 3.5h)

In diesem "Crashkurs Gesundheit" werden Sie zum persönlichen Gesundheitsspezialisten.  Sie lernen ihre Ressourcen kennen und wissen, wie Sie Ihre Energie durch ein paar wenige Übungen und eine clevere Ernährung wieder auftanken können.

 

Die Teilnehmer lernen anhand von Theorie und Praxis, ihr Leben im Alltag aktiver zu gestalten.

 

Weitere Inhalte:

  • Bewegung: Wie oft, wie  viel und warum überhaupt?
  • Trainingsintensität und ihre Wirkung
  • Intermittierendes Fasten - Sinn oder Unsinn?
  • Stress und Übergewicht
  • Weitere Themen nach Absprache möglich

 

Workshop II               (ganzer Tag)

Dieser Workshop enthält die selben Inhalte und Übungen wie Workshop I, jedoch komprimiert auf einen Tag.

 

Workshop (flexibel)

Lassen Sie es mich wissen, welche zeitlichen Vorstellungen Sie haben, wir finden eine Lösung!

Workshop III                   (2 Std.)

Motivation zur Verhaltensänderung

 

Dieser Workshop fokussiert sich ganz darauf, wie Sie Ihre Ziele realistisch stecken und alte Verhaltensmuster durchbrechen können. Es wird ein persönlicher Massnahmenplan erarbeitet, damit Sie Ihr Verhalten auch tatsächlich in die Tat umsetzen.

 

 

 

Vortrag                            (1-1.5 Std.)

Alles Wissenswerte zu den  Themenkomplexen Bewegung und Ernährung wird hier in einem spannenden Vortrag gebündelt. Unterhaltsam, informativ und motivierend.

Neben den wichtigsten Grundlagen werden Tipps und Tricks vermittelt, wie mit einfachen Übungen und gezielter Ernährungsweise Ihr Wohlbefinden gesteigert werden kann.