GESUNDHEITSMANAGEMENT
Das allgemeine Wissen über Bewegung und Ernährung reicht nicht aus. Vor allem das individuelle Eingehen auf den persönlichen Gesundheitszustand, das Bewusstmachen der aktuellen Lebenssituation und eine Stärkung der Eigenmotivation birgt die Möglichkeit für eine Verhaltensänderung
Workshop I (2 Vormittage à 3.5h)
In diesem "Crashkurs Gesundheit" werden Sie zum persönlichen Gesundheitsspezialisten. Sie lernen ihre Ressourcen kennen und wissen, wie Sie Ihre Energie durch ein paar wenige Übungen und eine clevere Ernährung wieder auftanken können.
Die Teilnehmer lernen anhand von Theorie und Praxis, ihr Leben im Alltag aktiver zu gestalten.
Anhand eines Massnahmenplans erarbeiten die Teilnehmer ihre persönlichen Ziele und wie sie diese mit geringem Aufwand umsetzen können.
Weitere Inhalte:
- Motivation zur Verhaltensänderung
- Bewegung: Wie oft, wie viel und warum überhaupt?
- Trainingsintensität und ihre Wirkung
- Stress und Übergewicht
Workshop II (ganzer Tag)
Dieser Workshop enthält die selben Inhalte und Übungen wie Workshop I, jedoch komprimiert auf einen Tag.
Workshop (flexibel)
Lassen Sie es mich wissen, welche zeitlichen Vorstellungen Sie haben, wir finden eine Lösung!