Empower Your Life
Workshop Resilienz für Einzelpersonen
Deine innere Stärke für die Herausforderungen des Alltags.
Was kannst du für dich selbst tun?
Gelassen zu bleiben wenn es mal wieder zu viel wird und den Überblick behalten – das macht wirklich einen Unterschied.
Es gibt Wege, mit Belastungen, Veränderungen und schwierigen Phasen besser umzugehen – du musst sie nur für dich entdecken. Indem du deine eigenen Muster und Automatismen erkennst und bewusst veränderst, stärkst du deine innere Widerstandskraft und gehst liebevoller mit dir selbst um.
Ziele der Workshops
Mehr innere Ruhe
& Lebensfreude
Weniger Stress & Erschöpfung im Alltag
Mehr Selbstvertrauen
& Klarheit
Stärkung von Körper,
Geist & Seele
In diesem Workshop lernst du, wie du Stress für dich reduzieren, schwierige Situationen gelassener meistern und dein persönliches Energielevel stärken kannst. Auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse zeige ich dir die wichtigsten Faktoren und Strategien für mehr innere Ruhe. Durch praktische Übungen und Tools lernst du, wie du Überlastung vorbeugst, deine eigenen Stressmuster erkennst und deine Resilienz Schritt für Schritt stärkst.
Weitere Inhalte:
Umgang mit deinen Emotionen
Deine persönlichen Energiequellen nutzen
Lösungsorientiert statt problemfokussiert denken
Impulskontrolle im Alltag
Präsent sein & bei dir bleiben
Empathie – für dich und andere
Aufbau Workshop Resilienz
Der Workshop besteht aus 2 Modulen, die aufeinander aufbauen.
Modul I:
Standortbestimmung & Selbstanalyse.
Dein Energielevel und deine persönlichen Ressourcen.
Modul II:
Erarbeitung deiner wichtigsten Resilienzfaktoren und Erstellung deines persönlichen Fahrplans für den Alltag.
.
Infos
Dauer des Workshops je 3.5-4 Stunden je Modul inklusive Kaffeepausen.
Durchführung in einem meiner schönen Workshopräume (Zürich), Teilnehmerzahl maximal 12 Personen.
Der Workshop beinhaltet ein umfangreiches Handout mit Übungen und Tools für deinen Alltag.
Für Kaffee und Snacks wird gesorgt.