Empower Your Life
Workshop Resilienz für Einzelpersonen
Mehr Gelassenheit. Mehr innere Stärke. Mehr Lebensqualität.
Innere Stärke beginnt lange bevor das Leben sie fordert.
Lerne, wie du deine Resilienz stärkst und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Klarheit, Energie und Selbstvertrauen begegnest – und auch in herausfordernden Zeiten deine innere Stärke bewahrst.
Fühlst du dich manchmal...
zu sehr unter Druck?
erschöpft und energielos?
von Beruf, Familie oder Alltag überfordert?
gefangen in negativen Gedanken oder alten Verhaltensmustern?
In meinem Workshop setzt du dich gezielt mit deiner Persönlichkeit und deinen Verhaltensmustern auseinander, lernst, wie du besser mit deinen Kräften haushalten und wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben zurückgewinnen kannst.
Ziele der Workshops
Mehr innere Ruhe
& Lebensfreude
Weniger Stress & Erschöpfung im Alltag
Mehr Selbstvertrauen
& Klarheit
Stärkung von Körper,
Geist & Seele
Das erwartet dich:
Eigene Stressmuster erkennen & verstehen
Innere Stärke & Selbstvertrauen aufbauen
Praktische Strategien für mehr Gelassenheit
Energiequellen bewusst nutzen & Selbstfürsorge stärken
Negative Denkmuster erkennen & verändern
Ein persönlicher Werkzeugkoffer für mehr Resilienz & Selbstcoaching
Weitere Inhalte:
Umgang mit deinen Emotionen
Deine persönlichen Energiequellen nutzen
Lösungsorientiert statt problemfokussiert denken
Impulskontrolle im Alltag
Präsent sein & bei dir bleiben
Empathie – für dich und andere
Aufbau Workshop Resilienz
Der Workshop besteht aus 2 Modulen, die aufeinander aufbauen.
Modul I:
Standortbestimmung & Selbstanalyse.
Dein Energielevel und deine persönlichen Ressourcen.
Modul II:
Erarbeitung deiner wichtigsten Resilienzfaktoren und Erstellung deines persönlichen Fahrplans für den Alltag.
Infos
Dauer des Workshops je 3.5-4 Stunden je Modul inklusive Kaffeepausen.
Durchführung in einem meiner schönen Workshopräume (Zürich), Teilnehmerzahl maximal 12 Personen.
Der Workshop beinhaltet ein umfangreiches Handout mit Übungen und Tools für deinen Alltag.
Für Kaffee und Snacks wird gesorgt.
Mein Ziel:
Ich möchte dir Werkzeuge mitgeben, die dich ein Leben lang begleiten. Nicht perfekte Lösungen für alle Probleme – sondern die Fähigkeit, Herausforderungen mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen zu begegnen.
Denn Resilienz bedeutet nicht, dass das Leben leichter wird. Resilienz bedeutet, dass du lernst, stärker mit dem Leben umzugehen.
Für wen:
Für alle Menschen, die ihre mentale Stärke stärken, Stress besser bewältigen und langfristig gesund und ausgeglichen leben möchten.