Gesundheitsmanagement Rücken-Backup
Absenzen, Fluktuationen vermeiden
Wir sitzen zuviel und zu lange am Stück, wir bewegen uns kaum noch und haben keine Zeit für regelmässigen Sport.
Gemäss Rheumaliga Schweiz leiden über 88% der Menschen in den letzten 12 Monaten an Rückenschmerzen. Jahr für Jahr steigen die Gesundheitskosten und Produktionsverluste. Diese zeigen sich durch Arbeitsausfälle, Präsentismus oder vorzeitigen Pensionierungen. Risikofaktoren hierfür sind neben dem Alter und geringfügigen genetischen Defekten (z.B. Degeneration der Bandscheiben) vorallem Lifestyle-Faktoren wie Rauchen, Übergewicht, Bewegungsmangel, psychische Beschwerden und Belastungen am Arbeitsplatz.
Die gute Nachricht ist, wir können es ändern! Denn wir haben es in der Hand, durch ein gutes Gesundheitsmanagement unsere Lebensqualität zu verbessern.
Gesundheitsmanagement Schwerpunkt Rücken und Stressreduktion
Alles Wissenswerte zu den Themenkomplexen Gesundheit und Rücken wird hier in einem spannenden Workshop gebündelt
Eine persönliche Standortbestimmung hilft den Teilnehmern an ihren persönlichen Gesundheitszielen zu arbeiten.
Der Workshop ist unterhaltsam, informativ und motivierend.
Neben interessanten Informationen erhalten die Teilnehmer einen Massnahmenplan, wie auch mit wenig Aufwand Rückenschmerzen effizient bekämpft und vermieden werden können.
. Unterhaltsam, informativ und motivierend.
Neben den wichtigsten Grundlagen werden Tipps und Tricks vermittelt, wie mit einfachen Übungen und gezielter Ernährungsweise Ihr Wohlbefinden gesteigert werden kann.
Weitere Inhalte:
- Standortbestimmung und Ressourcen erkennen
- Rückenschmerzen und woher sie kommen
- Stressreduktion und mentale Entspannungsmassnahmen
- Körperhaltung und Körperbewusstsein
- Ergonomie am Arbeitsplatz
- Mobilisation am Arbeitsplatz
- Massnahmen und alltagstaugliche Übungen zur Vorbeugung und/oder Vermeidung von Rückenschmerzen
- Praktische Übungen für weniger Rückenschmerzen
Durchführung Gesundheitsmanagement Rücken Backup
Der Workshop besteht aus 2 Modulen, die aufeinander aufbauen:
Modul I:
- Standortbestimmung und Ressourcenanalyse
- Zeitdauer: 3.5 Stunden
Modul II:
- Massnahmenplan für einen bewussten Lebensstil
- Praktische Übungen zur Vermeidung von Rückenschmerzen
- Zeitdauer: 3.5 Stunden