GESUNDHEITSMANAGEMENT / BEWEGUNG UND Ernährung
Das allgemeine Wissen über Bewegung und Ernährung reicht nicht aus. Vor allem das individuelle Eingehen auf den persönlichen Gesundheitszustand, das Bewusstmachen der aktuellen Lebenssituation und die Stärkung der Eigenmotivation birgt die Möglichkeit für eine Verhaltensänderung
Gesundheitsmanagement Bewegung / Ernährung / Stressreduktion
In diesem "Crashkurs Gesundheit" werden Sie zum persönlichen Gesundheitsspezialisten. Sie entdecken Ihre Ressourcen und lernen, wie Sie mit wenigen Anpassungen im Alltag und smarter Ernährung Ihre Energie wieder aufladen und Ihren Anspannungsgrad senken können.
Die Teilnehmer lernen anhand von Theorie und Praxis, ihr Leben im Alltag aktiver zu gestalten.
Anhand eines Massnahmenplans setzen sie sich persönlichen Ziele und erfahren, wie sie diese mit geringem Aufwand umsetzen können.
Weitere Inhalte:
- Motivation zur Verhaltensänderung
- Bewegung: Wie oft, wie viel und warum überhaupt?
- Trainingsintensität und ihre Wirkung
- Stress und Übergewicht
- Ernährungsverhalten bewusst gestalten
Durchführung Workshop Gesundheitsmanagement
Der Workshop besteht aus 2 Modulen:
Modul I:
- Standortbestimmung physische Gesundheit und Ressourcenanalyse
- Zeitdauer: 3.5 Stunden
Modul II:
- Umsetzung und praktische Anwendung von Bewegung, Ernährung und Enstspannungsmassnahmen
- Zeitdauer: 3.5 Stunden